對于很多現(xiàn)代人來說，面對減肥這個(gè)問題，都會有一些心有余而力不足的感覺。初次接觸跑步機(jī)的新人來說，確實(shí)是一個(gè)有點(diǎn)頭疼的問題。但是，這也是一個(gè)大問題，如果是不進(jìn)行跑步機(jī)品牌的了解，就冒然的出手，可能買到又貴，又不適合自己的跑步機(jī)，那就真的是有些悲劇了。

選擇跑步機(jī)常見的幾個(gè)參數(shù)參考

臺面厚度：臺面的厚度是減少關(guān)節(jié)沖擊的關(guān)鍵，要選擇材料厚的臺面，最好是雙層，如果臺面過薄還容易造成臺面彎曲，變形，造成危險(xiǎn)。

臺面長度：臺面越大越長會讓你在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候有更多的空間。也更有安全感。

速度調(diào)節(jié)：一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的跑臺的速度范圍應(yīng)該在0-20公里/小時(shí)，在你增減速度的時(shí)候，應(yīng)不會感到明顯的慣性。

傾斜角度：選擇可以調(diào)節(jié)臺面角度的跑步機(jī)，模擬爬坡行走，上坡跑，可以給運(yùn)動(dòng)帶來更多樂趣和變化。

智能調(diào)整功能：目前世界最先進(jìn)的跑步機(jī)會在你設(shè)定程序之后，根據(jù)你的心率自動(dòng)調(diào)整速度和角度，以便幫你達(dá)到訓(xùn)練心率。

控制面板：標(biāo)準(zhǔn)跑臺的控制面板至少應(yīng)有上面提到的基本顯示功能，有些跑臺還會有更個(gè)性化數(shù)據(jù)顯示和存儲功能。

幾個(gè)跑步機(jī)指標(biāo)詳細(xì)講解

第一、跑步機(jī)電機(jī)

當(dāng)你在跑步機(jī)上跑步或走路時(shí)，跑步機(jī)所承載的重量是你體重的0.8~2.5倍，而電機(jī)就是在這樣的承載重量下，還能滿足并維持你所選擇的速度，讓你可以在跑步機(jī)上走跑自如。通常跑步機(jī)一個(gè)馬力大概可提供50~60公斤的承載重量，但別忘了，跑步帶面積大小也和跑步機(jī)電機(jī)有相當(dāng)直接的關(guān)系，跑步機(jī)的馬力越大，可以帶動(dòng)的跑步帶面積也越大，所以衡量效率及安全性后，一般建議，家用跑步機(jī)合宜的持續(xù)馬力應(yīng)該至少1.5馬力以上，如果你或家人的體重有超過80公斤，則強(qiáng)烈建議應(yīng)選購2.0持續(xù)馬力以上的跑步機(jī)。

第二、跑步帶面積的大小選擇

買跑步機(jī)，其實(shí)就是購買一個(gè)跑步機(jī)所提供的跑步面積，所以你絕對要在乎跑步帶面積的大小，左右寬度及前后長度都要夠，否則無法自然邁開步伐，跑起來別扭不順暢，更容易跌倒,增加你受傷的可能性。根據(jù)人體運(yùn)動(dòng)工學(xué)推算并參考電機(jī)的馬力，45cm（17 3/4英吋）寬X130cm（50英吋）長，應(yīng)是一個(gè)合宜的參考面積，然后再依個(gè)人的實(shí)際條件做增減。理論上來說，在相同的馬力條件下，如果跑步機(jī)所能提供的跑步帶面積越大，且整臺實(shí)際的占地面積越小，應(yīng)是較佳的選擇。

第三、跑步機(jī)避震效果

使用跑步機(jī)比起在戶外路跑最大的好處是：跑步機(jī)它提供了避震效果，大量消除每一步的反作用沖擊力，保護(hù)了你的膝蓋,踝等關(guān)節(jié)。最初的跑步機(jī)避震方式通常是以具彈性的橡膠墊將跑臺和底座框架墊隔開，使跑臺成懸吊狀態(tài)，進(jìn)而產(chǎn)生吸收震動(dòng)的功能而達(dá)到避震的效果。

第四、跑步機(jī)靜音

跑步機(jī)以馬達(dá)帶動(dòng)驅(qū)動(dòng)皮帶，再透過滾筒來運(yùn)轉(zhuǎn)跑步帶;這一系列的機(jī)電及機(jī)械運(yùn)作過程，勢必產(chǎn)生一定的聲響。剛出廠的全新跑步機(jī)，標(biāo)準(zhǔn)的要求是在空臺運(yùn)轉(zhuǎn)（每小時(shí)5公里），距離跑步機(jī)1公尺內(nèi)所測得的聲音不高于70分貝，而70分貝也是生活環(huán)境噪音的保護(hù)標(biāo)準(zhǔn)。但隨著實(shí)際在跑臺上加速奔跑以及各個(gè)運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī)制的持續(xù)磨耗，其所產(chǎn)生的聲音值會逐漸超過70分貝;可是跑步機(jī)畢竟是非長時(shí)間持續(xù)使用的家用器材，如冷氣、冰箱等，而且跑步機(jī)平均產(chǎn)生的噪音值也低于一些常用的家電用品，如吹風(fēng)機(jī)（85分貝）、吸塵器（85分貝）、抽油煙機(jī)（85分貝）、洗衣機(jī)（80分貝），因此對跑步機(jī)的靜音要求，要切合實(shí)際，適度而且非異狀的運(yùn)轉(zhuǎn)音量要求是合理的;如果刻意追求所謂馬達(dá)靜音，運(yùn)轉(zhuǎn)寂靜無聲，其實(shí)是達(dá)不到，也毫無意義的。還需要特別注意的是全新跑步機(jī)空轉(zhuǎn)時(shí)，一定比較靜音，但如果開始在跑臺上跑步，其實(shí)腳步聲及每一步伐與跑步帶的摩擦聲，將會混入馬達(dá)運(yùn)轉(zhuǎn)聲而將噪音值加大；此外，各個(gè)運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī)制也會因持續(xù)使用的磨損而產(chǎn)生機(jī)械誤差，逐漸的聲音也會越來越大。

第五、跑步機(jī)必備基本功能

1、LED（發(fā)光二極管）或LCD（液晶面板）的顯示窗口，以提供并幫助使用者掌握各種運(yùn)動(dòng)信息，包含：速度顯示、時(shí)間計(jì)時(shí)、跑步距離、坡度顯示、消耗熱量。此外，較好的跑步機(jī)還提供了運(yùn)動(dòng)鍛煉程序顯示，讓你可以更了解鍛煉時(shí)的情況。

2、方便簡易的操作按鍵，包含：啟動(dòng)、停止、速度調(diào)整、坡度調(diào)整、程控選擇等。較好的跑步機(jī)可以提供運(yùn)動(dòng)鍛煉程序直選。

3、預(yù)設(shè)的計(jì)算機(jī)程控跑程（3或4組或更多），以及供個(gè)人自由設(shè)定的計(jì)算機(jī)程控（2或3組）。

4、緊急斷電的安全磁鎖功能。

消費(fèi)者在選購跑步機(jī)時(shí)，不應(yīng)盲目追求跑步機(jī)的檔次，也不要因?yàn)橼s時(shí)髦而選購已經(jīng)淘汰的舊式機(jī)械跑步機(jī)，而要根據(jù)自身的健身目標(biāo)，選擇一項(xiàng)適合自己健身需求的跑步機(jī)，最好選擇品牌產(chǎn)品，無論是質(zhì)量、安全還是售后更加有保障。